najlepsze na

[...] 2:6 3 4. Korea Płd. 3:4 1 O wyższym miejscu w tabeli przy równej liczbie punktów decyduje lepsza różnica bramek ze wszystkich spotkań. Awansują zespoły z miejsc 1-2 oraz 4 najlepsze z miejsc 3. Do rozegrania: Polska - Korea Płd. USA - Brazylia WARIANT 1: Polska wygrywa z Koreą - mamy 6 punktów i zapewniony awans: w przypadku remisu Brazylii z [...]

2 tydzień masy waga na czczo 110kg aeroby 48 minut Fotka z rana Najlepsze komentarze ludzi na siłowni co. teraz lecisz bo ostro Cie nabija, to tłumaczę że węglowodany dołożył ale nie wytlumaczysz;) /SFD/2020/8/6/5ed029979a3a43d0b713af605c95a8e6.jpg

[...] Trening zrobiony z byłym dwuboista po jego myśli z jakimiś wnioskami żeby sobie cos wykorzystać pod siebie wiosłowanie sztanga w opadzie z 15 serii w różnych wariantach i najlepsze ze maks 60kg obciążenia a i tak czasami za ciężko ;) wiosłowanie końcem sztangi 4x15-12 drazek 8x maks sklony ze sztanga 6x15-8 unoszenie sztangi do brody [...]

kończę 4 tydzień redukcji waga na czczo 109,8kg właśnie wróciłem z 30 minut truchtu. dzis8aj w planach pull. ostatnio chyba najlepsze treningi to plexy bo człowieka cieszy jak widać na nich postępy gdzie jakiś czas temu nic tsm nie było oprócz kaptura ;) tak z rana na smaka wczorajsze hamburgery [...]

[...] Jednej osobie bardziej pomoże, drugiej - mniej - zaznaczył polski arbiter. Z kolei Tymińska (SKLA Sopot), dwukrotna olimpijka, ma szósty wynik w świecie - 6360 pkt. Jednak najlepsze zawodniczki, m.in. liderka listy światowej Rosjanka Tatiana Czernowa, wycofały się z MŚ. W skoku wzwyż czwartym wynikiem w świecie może się pochwalić Kamila [...]

[...] by zacząć pracować, a nie wykończyć siebie. Na jutro przygotuję sobie wyliczony odgórnie jadłospis, więc zacznie być równo. I poprawię makro (jak już ustalę z waszą pomocą jakie będzie najlepsze) :-). Dziękuję bardzo, że wpadacie ;-D Zmieniony przez - portocaliu w dniu 2017-09-20 11:05:58 Zmieniony przez - portocaliu w dniu 2017-09-20 11:19:08

A najlepsze było to jak mnie nafutrował i ciągle chodziłem do kibla, sie bałem że jak mama sie obudzi to każe mi pokazać oczy, jakbym jej pokazał to by chyba padła na zawał takie miałem żrenice na futrze--->

drzemki są najlepsze %-) mi budzik zadzwaonił o 7.30 dzisiaj , ale juz niewiele brakowało by go sobie przestawić i pewnie wstać teraz ....w końcu weekend na szczescie juz po sniadaniu, czekam az sie wszystko w brzuch ulozy aby lecieć na trening nóg :-)) mam nadzieję, że trening nóg się powiódł ;). U mnie najgorsze było to, że zasnąłem po kawie na [...]

[...] okres czasu i wszystkie suplementy którymi sie wspomagam są własnie z tejże marki. Można by jeszcze wymieniać wiele wiele zalet Olimpa lecz jedno zdanie podsumownia: Jeśli chcesz mieć najlepsze odżywki na rynku,jeśłi chcesz mieć naprawde dobre efekty biorąc suplementy i wreszcie jeśli chcesz mieć 2005 zadowolenia po prostu wybierz OLIMP!!!;)

[...] sylwetka, fajnie prezentuje się góra, jednak brak mi troszkę mięśni jeśli chodzi o same nogi, co spowodowało tylko przyznanie 3 m-ca 4. Anchy (3pkt) świetna pupa i nogi (najlepsze dwugłowe wśród wszystkich Pań) jednak patrząc na całokształt zabrakło mi szerokości pleców i barków stąd tylko 4 m-ce 5. Anusia901 (2pkt) szczupła, wyrzeźbiona [...]

[...] hmmmm... mozliwe gdyby jakosc zdjec i pozowanie stały na troche wyzszym poziomie to dałbym wyzsze miejsce. kształtne miesnie posladkowe, zgrabne nogi. zdjecie bokiem napewno najlepsze jak dla mnie. troche tatuaze tez nie przypadly mi do gustu w tym wypadku ale to tak na marginesie. pzdr Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-12-03 00:07:49

bo w końcu nie załapię się na głosowanie - czas najwyższy oddać głosy 1. Anchy 2. Viki 3. Arphiel 4. Sylwia2434 5. Anusia901 6. Strongwoman1991 Anchy wspaniała sportowa forma – efekt wielu lat ciężkiej pracy i treningów. Każde zdjęcie, każde ujęcie pokazuje Twoje atuty. Kształtna pupa, ładne plecy, barki, wąska talia. Nogi, w których jest siła i [...]

[...] ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Taki trening pozwoli mięśniom i stawom "oswoić" się z ciężarami i przygotuje je do kolejnego etapu treningowego, gdzie stopniowo wprowadzamy wolne ciężary Co jest według was najlepsze???

[...] przed treningiem jest źle? dać po? jeśli tak to jak często? może być w każdym treningu tzn. 4/tydzień? 2. jakie polecacie ilości serii/powtórzeń dla jednego ćwiczenia najlepsze z pkt. widzenia budowania masy mięśniowej oraz jaki czas przerwy między serią/ćwiczeniem? 3. pompki mam w treningu klaty bo to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Nie [...]

nie.. pomyliles z ACT.. widac ze w ogole nie czytales. w FBW najpierw robisz 3 serie nog potem plecow potem klatki i tak dalej.. dla poczatkujacych najlepsze jest FBW, najlepsze przyrosty. Split przy tym stazu jest bez sensu bo miesnie nie musza odpoczywac tygodnia.. jak juz chcesz na sile to poczytaj o split 2xtydzien partia [...]

to musisz do konca poczytac )....teraz bedzie najlepsze))) efekt mojej diety jest taki ze nie moge patrzec na ogorki.....i dziurki od nosa ( ktorym mi zarcie wychodzi) bede miala jak murzynka jaka...... probuje tez mojego hmm mentora.. nagiac na to zeby mi trening wczesniej rozpisal...bo dla mnie termin "rozpietka" ...albo "martwy [...]

[...] cwiczeniem jedna seria ze ZNACZNIE zmniejszonym ciezarem. 4.po treningu rozciaganie - i tu niespodzianka - dajace znacznie lepsze efekty. wieksza ruchomosc w stawach, dobrze rozgrzane miesnie, ulzenie w pompie uniemozliwiajacej normalne przebranie sie . zaznaczam, ze jest to moje SUBIEKTYWNE zdanie, optymalne dla mnie i dajace najlepsze efekty.

Calkowicie zgadzam sie z Chanem, ostatno tak sobie czytam co wszyscy forumowicze pisza na temat tego co jest najlepsze i caly czas widze to samo. Ktos pisze ze BJJ jest najlepsze, nastepna osoba mowi ze BOKS, bo jest fajny i jest fajny, a jesdzcze inna ze cos innego bo to tez jest fajne. A co do tego ze ludzie pytaja sie co wybrac to uwazam, ze [...]

[...] czynią mózg sprawniejszym. Przeprowadzono badanie w którym wzięły udział osoby w wieku 60-80 lat. Ci, którzy byli najaktywniejsi fizycznie mieli najlepiej dotlenione mózgi i najlepsze wzorce aktywności mózgu, szczególnie w hipokampie i obszarach, które łączą różne regiony mózgu. To oczywiście było ściśle powiązane z większą jakością funkcji [...]

[...] :D korektor - dzieki, hahah, szkoda że "dużo" to pojęcie tak straszliwie względne ;D z moją silną wolą nawet mało to za wiele. No ale pracuje nad sobą! a z tym porankiem to naprawde tak jest!!! :D najlepsze jest pocieszanie sie jak budzisz sie przy kimś, "oh damn moje włosy to dramat, dobrze że chociaż wyglądam chudo"